CRONOGRAMA

Objectivos:

• Fornecer estratégias que permitam associar os resultados de uma avaliação funcional a uma correcta prescrição do exercício de aptidão muscular na disciplina de Educação Física na escola;
• Informar sobre as regras de prescrição do exercício de força e flexibilidade para crianças e adolescentes e os seus benefícios em termos de saúde;
• Dominar diferentes tipos de exercício que podem ser aplicados ao nível escolar e os conceitos básicos que devem estar presentes na elaboração dos planos de aula;
• Desenvolver a capacidade de alterar a intensidade dos exercícios através da utilização de diferentes metodologias de trabalho;
• Fornecer conteúdos que conduzam a uma correcta progressão pedagógica para o desenvolvimento da força e flexibilidade funcionais;
• Dominar diferentes modelos de aula que ajudem a motivar os alunos para este tipo de treino.

Conteúdos:

• Apresentação
• Apresentação do formando e dos formadores;
• Objectivos e conteúdos da acção;
• Sistema de avaliação.
• Desenvolvimento da força e da flexibilidade em crianças e adolescentes
• Objectivos do treino funcional
• Benefícios da aptidão muscular para a saúde;
• Avaliação da força e da flexibilidade;
• Linhas orientadoras para a prescrição do exercício
• Postura corporal neutra e exercícios básicos
• Tipos de exercícios;
• Modificação da intensidade;
• Utilização de diferentes tipos de resistência e materiais
• A utilização da música no treino de aptidão muscular
• Estrutura e modelos de aula
• Grupo;
• Circuito;
• Complemento de actividades desportivas
• Avaliação prática